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强化躯干,为高强度训练奠定基础

作者:chunzhi 发布时间:2020-06-04

要想完成从上肢到下肢都参与的力量型的大型运动,躯干的稳定性是必不可少的。

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重视躯干部位的核心训练,不仅能改善和提高运动成绩,还有助于预防各类运动损伤。9kT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不过在进行身体躯干的核心训练之前需要先了解躯干所指的肌肉群及其作用,这样才能针对性训练到想要强健的部位。9kT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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