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吃全谷和蔬果,缓解“经前综合征” 腹痛、乳房胀痛、水肿、焦虑、易怒、抑郁……很多女性朋友在经前会出现这些“经前综合征”,如何改善呢?


研究表明,有一些微量营养素(比如B族维生素、维生素......
吃得少就能活得更长?寿命和健康寿命并没有 衰老研究的一个基本假设认为,限制饮食 (以及模仿其效果的药物)将减缓衰老,从而延长寿命和健康寿命。


尽管斯巴达式饮食已被证明可以极大地延长许多物种的寿命,并延缓与......
肩周炎不可治愈?这几种方式可以试试 提起肩周炎,这确实是如今比较常见的一种疾病。


而且对于众位上班族来说,这也确实是给他们带来了很多的痛苦,因此我们也需要多找一些方式去解决这种顽疾。
那么在日常生......
这5种常见运动,每天做一点,离长寿也就近一 在延长寿命的过程中,大家还需坚持良好的生活习惯,一些运动方法确实能够达到锻炼身体效果。


长期坚持下来抵抗力提高,身体的循环代谢能力增强,可以降低疾病的患病率,......
2块钱一斤的排毒菜,好吃又养生 空心菜是最近几年非常火爆的蔬菜,并不是说它的营养价值火爆,而是因为它的传言。


传说空心菜被检测出含有农残的残留物,吃了会有中毒的危险,还说空心菜是“毒中之......
六月苋当鸡蛋,七月苋金不换,为健康看一看 进入六月份,有一种蔬菜上市了,它叫做苋菜,分为红叶、青叶和彩叶,它的茎叶均能食用,用一个“鲜”字来形容,最合适不过了。


采摘期也就那么几天,现在正是......
眼睛最爱的七大营养,可预防多种疾病 眼睛是人体最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。


因此,想保护好眼睛,还要讲求科学饮食。
预防白内障:花......
夏天吃它补钙又补钾,营养比牛奶还要高! 说到补钙,您一定会想到牛奶,科学研究每100毫升全脂牛奶中钙的含量 高达106毫克。


但是你知道吗,有一种食物中钙的含量比牛奶还要高。
没错!这种食物就是我们夏天吃烧......
黄褐斑人注意:做到3不吃,2坚持 中医称黄褐斑为"面尘"、"黎黑斑"、"肝斑"等,它是一种黄褐色色素沉着性皮肤病。


多发于颜面,尤其以面颊、鼻背、口周、下颌等处多见,好发人群为中年女性,特别是姓娠期......
这6种“养生豆”吃对了,胜过吃肉 夏天,阴雨绵绵的天气比较多,这时候不少人容易出现吃东西不香,食后腹胀,人懒乏力,四肢没劲等症状。


应对上述这些症状,最简单的方法就是吃一些豆类蔬菜。
既能健脾利......
一日三餐,早餐最重要,牢记“5不吃” 大家好,早餐是在人们经历了一晚上消化之后,要吃的第一餐。


早上起床,胃里的食物早就消化干净了,胃部也都做好了接收食物、消化食物的一个准备,要是吃了一些不该吃的......
这3种表现,说明身体缺乏维生素C! 很多人都听说过维生素C,甚至在疫情期间,有专家说要补充维生素C能够提高免疫力。


但更多人并不是非常了解维生素C,维生素C真的对人体那么重要吗?
一天如果吃一片500mg......
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